Home

تمارين أول يوم في النادي

ايش تسوي اول يوم في النادي + جدول تمارين مجاني - YouTub

الشعلة يستأنف تمارينه باللياقة والتكتييك – صحيفة الجماهير

انظري من حولك في نادي الرياضي، وسوف تشاهدين نساء رشيقات يمارسن تمارين الانحدار على المقعد، أو شد الجسم على شكل لوح من الخشب لتشغيل عضلات المعدة، أو تقوية عضلات الفخذ الأمامية على كرة الرشاقة تمارين مهمه وأساسيات | اول يوم في النادي للمبتدئين. كيف تبني خطّة تمارين شخصيّة خاصّة بك | كمال الاجسام و. جدول تمارين كمال أجسام للمبتدئين - خمس أيام | فتنس اند اجيليتى. (50) جدول تمارين كمال الاجسام الأقوى على الإطلاق لتضخيم. جدول تمارين كمال الاجسام في خمسة أيام - كل يوم. /اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/تمرنت-في-النادي-تمرين-شديد-جدا-ثم-عدت-للبيت-ولم-اجد-153209 ايش تسوي اول يوم في النادي جدول تمارين مجاني mp احجز تمرينك الرياضي في أفضل جيم مناسب لك بكل سهولة. يوما يقدم لك فرصة ممارسة رياضات وتمارين متنوعة عبر شبكة كبيرة من الأندية الرياضية ومجموعة من المدربين المميزين، يمكنك البحث عن عشرات التمارين والحجز المسبق عبر تطبيقنا بكل بساطة! بوكسينح boxing. كارديو Cardio. تمارين المسبح Aqua

أهم النصائح وكيفية ممارسة التمارين التي تفيدك في أول يوم ناد

  1. الخطوة الأولى والأساسية بدءاً من اليوم الأول للجيم وكل يوم بعدها، هي تمارين الإحماء (Warm Up) أو قد تُدعى أيضاً بتمارين التسخين، والتي تهدف إلى تعزيز تدفق الدم إلى عضلاتكِ لإعطائها القوة اللازمة للتمارين اللاحقة وضمان عدم تعرضها للأذى من القيام ببعض التمارين الصعبة، تستمر.
  2. اليوم الأول والثالث والخامس (تمارين كارديو) -20 دقيقة جهاز المشي (أول 5 دقائق سريعة متوسطة، 10 دقائق سرعة مرتفعة، آخر 5 دقائق سرعة متوسطة) -10 دقائق تمرين الفخذين / الدراجة. اليوم الثاني والرابع والسادس (تمارين القوّة) -5 دقائق مشي على جهز المشي للإحماء. جلسة واحدة و10-12 تكرار.
  3. تمارين القرفصاء والضغط والثبات على الكرة، كان على لاعبي البايرن بذل كل ما لديهم الذهاب من جهد ووضعوا الأسس للعمل الموسم القادم
  4. أجرى الفريق جلسة تدريبية صباحية في سيوداد ريال مدريد وعينه على المباراة ضد ألافيس (السبت، 10 مساءً)
  5. استأنف الفريق الكروي الأول لكرة القدم بنادي الأهلي تدريباته يوم الخميس على ملعب الأمير محمد العبد الله الفيصل بالنادي بعد الإجازة التي منحها الجهاز الفني للاعبين عقب الفوز على فريق..
  6. صحيفة إسبانية تكشف موعد الظهور الأول لميسي مع سان جيرمان. أكدت صحيفة «موندو ديبورتيفو» الإسبانية، أن الظهور الرسمي الأول للنجم الأرجنتيني ليونيل ميسي حال انضمامه نادي باريس سان جيرمان الفرنسي قد يتأخر حتى نهاية.

جدول تمارين للمبتدئين في النادي سريع ومجرب - فن التفكي

اول يوم فى الجيم : الشرح خطوة بخطوة - مجلة رجي

  1. حسم المسئولون في نادي الزمالك مصير حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم بالنادي محمود عبد الرحيم جنش من البقاء في النادي خلال الموسم المقبل خاصة بعد تلقيه عدة عروض.. ورفض مسئولو الزمالك الاستغناء عن خدمات محمود جنش في.
  2. يوم بعد يوم تزداد شعبية التنس في مصر، ويتمنى جمهور اللعبة ظهور أبطال مصريين يشاركون في البطولات الدولية المعروفة، نادي بالم هيلز وضع أول خطوة في تحقيق هذا الحلم بإنشاء ملاعب تنس عالمية بالنادي لاكتشاف المواهب المصرية.
  3. ويشتمل برنامج الفريق يوم الغد على فحوص طبية صباحية في مستشفى المملكة شريك الرعاية الصحية الرسمي والحصري للنادي، وحصة تدريبية مسائية في مقر النادي. من جهة أخرى أتمت إدارة النادي برئاسة فهد.

أول يوم فى الجيم ومش عارفة هتعملى إيه

تدريبات في | 10/07/2019 | Javier García (Montreal) | مصور: Antonio Villalba/Helios de la Rubia. ريال مدريد يختتم أول يوم عمل في مونتريا وقال الرملاوي في تصريحات خاصة للموقع الرسمي للنادي إن الجهاز الفني للفريق بقيادة كارتيرون منح الفريق راحة من تدريبات غدا الثلاثاء بمناسبة أول أيام عيد الأضحى المبارك يوم بعد يوم تزداد شعبية التنس في مصر، ويتمنى جمهور اللعبة ظهور أبطال مصريين يشاركون في البطولات الدولية. اليوم الأول : تمارين الصدر و الترايسبس ، يمكنك أن تبدأ بأي تمرين تريد ولست مجبرا على البدء بتمارين الصدر في أول يوم، كما يجب عليك أن تغير من التمارين التي لو سمحت انا جديد في النادي وعندي.

جدول تمارين يوم الإثنين في الجيم: يتم التمرين على كل جزء من أجزاء الجسم مرة واحدة ماعدا عضلات السمانة والبطن. كما يمكنك التدريب مع ارتفاع الأوزان، ويتم إضافة تمارين الصدر إلى الترايسبس. جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين عدد ايام ممارسة هذا الجدول التدريبي هو 6 ايام وكل يوم مختص لتدريب مجموعة عضلية واحدة تقسم كالاتي اليوم الاول : عضلات الصدر اليوم الثاني : عضلات الايدي اليوم الثالث..

الموقع الرياضي الأول عربيا , موقع فيتنيس مصر هو موقع يهتم بشرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه بعيدا عن المصطلحات الصعبه موقع fitness egypt به كل مايحتاجه السيدات وارجال من انظمة تمارين في المنزل ودايت. عن النادي. الخطة الاستراتيجية انطلقت مساء اليوم الأحد الموافق ١١ يوليو ٢٠٢١م تدريبات فرق الدراجات بنادي الفتح لفئتي (الكبار و الشباب) بقيادة المدرب الوطني عبدالحق العيسى وذلك استعدادًا. وفي أول يوم له مع الفريق، قاد المدرب التشيكي ومعاونه مران القطراوي أمس وكان خفيفاً لأنه التدريب الأول بعد عودة اللاعبين من الأجازة، وشارك في المران 22 لاعبا، ومن المنتظر أن ينتهي النادى من. أول يوم العيد شكل تاني على شواطئ الغردقة.. النادي الاجتماعي بستقبل المصطفين من أبناء البحر الأحمر والمحافظات: التذكرة بـ30 جنبها والتزام كبير بالإجراءات.. يختتم الفريق الأول لكرة القدم بنادي الاتفاق معسكره الإعدادي بالنمسا بمواجهة مضيفه فريق زالايغيرزيغي تورنا اغيليت المجري في المباراة الودية التي ستجمعهما مساء يوم غدٍ الاثنين على ملعب.

التمارين الرياضية في النادي Laha Magazin

وافقت إدارة نادي الترسانة على طلب مسؤولي الزمالك، بنقل تدريبات الفريق الأول بالنادي إلى ستاد حسن الشاذلي بمقر الشواكيش؛ نظرا لوجود إصلاحات بأرضية استاد عبداللطيف أبو رجيلة جارديم في أول حصة تدريبية برفقة رئيس النادي في الشباك ومن المقرر أن يجري الفريق بدءاً من يوم غدٍ الأربعاء تدريبات صباحية ومسائية تمارين الحديد. عندما يتعلق الأمر بالحصول على شكل الجسم الذي تراه في المجلات أو التلفاز، فعادة ما سيتعلق الأمر بممارسة تمارين الحـديد باستخدام البار أو الدمبلز داخل النادي الرياضي

جدول تمرين في الناد

  1. أضيف في أغسطس 10, 2021 6:07 م. واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الاتفاق تدريباته مساء اليوم الثلاثاء على ملعب عبد الله الدبل بالنادي، تحضيراً لاستضافة الباطنمساء يوم السبت المقبل على استاد.
  2. وافق لاعبو النادي الرياضي الصفاقسي على استئناف التمارين مع الفريق بداية من يوم السبت المقبل. ويأتي هذا القرار إثر تحصل زملاء عزمي غومة على وعود من قبل الهيئة المديرة بصرف مستحقاتهم المالية خلال الفترة المقبلة بعد أن.
  3. يخوض الفريق الأول لكرة القدم بنادي الفتح غداً الأربعاء أولى مبارياته الودية أمام فريق سي أف فيرقل على ملعب المدينة الرياضية بفيرقل، وذلك ضمن البرنامج الإعدادي للفريق خلال معسكره الذي يقيمه حالياً بالنمسا استعداداً.

نادي الهلال السعودي.. نادٍ رياضيّ، ثقافيّ، اجتماعيّ سعودي أُسس عام 1957، ومقره في العاصمة السعودية 'الرياض'، ويعتبر الهلال أكثر فريق كرة قدم تحقيقًا للبطولات في المملكة العربية السعودية، وأكثر الأندية الآسيوية فوزًا. اعلن النادي الصفاقسي يوم الخميس في بيان نشره على صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فايسبوك انه تقرر تأجيل موعد عودة تمارين الفريق الاول لكرة القدم تحضيرا للموسم الرياضي 2021-2022 وذلك إلى حين تحديد موعد انطلاق. أدى طارق حامد لاعب وسط الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك تدريبات خاصة في صالة الجيمانيزيوم بالنادي عصر اليوم الأربعاء. وكان الجهاز الفني للفريق بقيادة الفرنسي باتريس كارتيرون قد منح اللاعبين راحة اليوم بعد الفوز.

تدريبات في. Alberto Navarro. مصور: Antonio Villalba ريال مدريد يستعد لمباراته الأولى في الدوري ضد ألافي بايرن ميونخ الفريق الأول موسم 2020/2021 الفريق الأول الفرق نجوم بايرن ميونخ تم تأسيس فريق نجوم بايرن ميونخ لزيادة شعبية البايرن في ألمانيا والبلاد المختلفة

وكان حرص نادى الزمالك، على توجيه الشكر إلى نظيره الترسانة، بعد أن استضاف الأخير تدريبات الفريق الأول لكرة القدم، بسبب الإصلاحات التى تحدث، فى ملعب عبد اللطيف أبو رجيلة، بمقر القلعة البيضاء لن يكون ملعب الأمير عبدالرحمن بن سعود، الملعب الرئيسي في مقر النادي جاهزا قبل كانون الأول (ديسمبر) المقبل، ما قد يسبب معضلة أمام تدريبات الفريق قبل خوض منافسات دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين لأكثر من 150 يوما

تمرنت في النادي تمرين شديد جدا ثم عدت للبيت ولم اجد طعام

أعلن نادي الهلال إصابة لاعب فريقه الأول لكرة القدم سعد الناصر بتمزق في العضلة الأمامية، عقب خضوعه لفحوصات طبية، مساء اليوم الجمعة. وأوضح الهلال أنه من المقرر أن يواصل لاعبو فريقه الأول، يوم. لئن امتنع ما يزيد عن 10 لاعبين عن التمارين خلال حصة يوم الاثنين الماضي مما دفع الهيئة الى الاستنجاد بعدل منفذ الذي قام بتوثيق اسماء المتغيبين فان حصة يوم الثلاثاء الماضي سجلت عودة كل لاعبي الفريق الاول بمن في ذلك فراس. رصيد مالي صفري ولاعبون يحتجبون عن التمارين فيما يقف الحكم الأول على بعد أمتار قليلة، وزاوية الرؤية أكثر وضوحا بالنسبة له، الأمر الذي يزيد من الضغوط علينا والتي تسببت بها صعوبات مالية. تدريبات بدنية ومناورة لنادي الهلال.. ولاعبو الأخضر ينضمون غداً للفريق. أجرى الفريق الكروي الأول بنادي الهلال اليوم الجمعة، تدريباته على فترتين صباحية ومسائية؛ استعداداً لمنافسات الموسم.

قرر الجهاز الفني لفريق الكرة بنادي بيراميدز خوض أولى تدريباته في مدينة كازبلانكا المغربية في الثامنة من مساء الجمعة على ملعب نادي الرجاء المغربي، الذي يبعد دقائق عن مقر فندق إقامته. ويحل بيراميدز ضيفا على الرجاء. واشتمل المران المسائي على تدريبات لياقية وتطبيقات فنية متنوعة، ومناورة على نصف مساحة الملعب. وينضم لاعبو المنتخب إلى تدريبات الفريق يوم غدٍ السبت، بعد تمتعهم بالإجازة التي منحهم إياها. توماس أبيا يشارك في تدريبات الإسماعيلي الخميس، 25 يناير 2018 06:45 م شارك المهاجم الغاني المنضم حديثاً للنادي الإسماعيلي ، توماس أبيا في تدريبات الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأصفر وسيقام في منطقة تيل التي تقع على الساحل الغربي من هولندا، وسيلعب أم صلال المباراة الودية الأولى أمام نادي سبارتا روتردام الهولندي يوم 21 يوليو المقبل، والمباراة الثانية أمام نادي أوترخت. شهدت تدريبات الفريق الأول الأول لكرة القدم بنادي الزمالك مساء اليوم الجمعة بملعب النادي، مشاركة محمد حمدي مدافع فريق زمالك 99 وأحمد محمود الظهير الأيمن لفريق زمالك 2003. على خوض تدريبات فنية.

نادي Mp3 - dndnha

شارك البرازيلي باولينيو لاعب خط وسط الفريق الأول لكرة القدم بنادي أهلي جدة في تدريبات الراقي استعدادا لمنافسات الموسم الجديد. وواصل الفريق الكروي بنادي أهلي جدة تدريباته الجماعية وذلك استعدادا لمواجهة الفيصلي في. مشاركة المدافع الجزائري في المباريات ستكون الشهر المقبل. عاد المدافع الجزائري، فوزي غولام، نجم نادي نابولي الإيطالي إلى التدريبات الجماعية لفريقه لأول مرة منذ حوالي 5 أشهر كاملة، عندما شارك في تدريبات النادي، مساء. تدريبات النصر السعودي. ويلعب «العالمي» مباراتين تجريبيتين في الرياض قبل انطلاقة منافسات دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين، الذي سينطلق في الـ 12 من أغسطس المقبل. ويسعى البرازيلي مانو مينيزيس مدرب الفريق الأول لكرة.

ومنتظر ان يجري الفريق الأول مباراة مع الفريق الثاني يوم 12 اوت على ان يجري الفريق الأول يوم 15 اوت مباراة ودية. حصل محمد عبد الشافي لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك على راحة من تدريبات الفريق اليوم استعدادا للقاء البنك الأهلي. ومنح الجهاز الفني للفريق بقيادة الفرنسي باتريس كارتيرون عبد الشافي راحة من التدريب. رياضة. gmt 06:58 08.08.2021انسخ الرابط. 0 0 0. تابعنا عبر. أصدر المدير الفني لفريق برشلونة الإسباني، أول تعليق على رحيل الأسطورة الأرجنتينية، ليونيل ميسي، عن صفوف الفريق الكاتالوني.. ونشر كومان رسالة وداع إلى ميسي، ووصف رحيله.

Video: الصفحة الرئيسية - يوما تطبيق يسمح لك بالتمرن في اي نادي

تمارين الجيم بالترتيب للبنات والنساء - موقع بابون

  1. شهدت تدريبات الفريق الأول لكرة القدم بنادي الصفاقسي التونسي، في معسكره المغلق، ظهور الشاب الليبي فرج غيضان. مغلقًا في مدينة عين دراهم بولاية جندوبة التونسية، وسيتم اختتامه يوم غد الاثنين.
  2. وسيشارك مانساه في تدريبات الفريق التي تنطلق اليوم وفي المباراة الودية أمام مستقبل الرجيش يوم 4 أوت القادم للوقوف على إمكانياته الفنية قبل التعاقد معه (في صورة نجاحه في الإختبار)
  3. كما أدى لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، تدريبات تأهيلية في مجمع الصالات قبل انطلاق مران الإثنين وأشرف الجهاز الفني بقيادة باتريس كارتيرون على تدريب اللاعبين، حيث يسعى إلى وصول.
  4. انتظم التونسيان سيف الدين الجزيري وحمزة المثلوثي لاعبا الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك في تدريبات الفريق مساء اليوم السبت على ملعب نادي الترسانة. وكان الجزيري والمثلوثي قد حصلا على راحة من تدريبات الفريق أمس.
  5. حصل نادي الزمالك، على موافقة إدارة نادي الترسانة ، بنقل تدريبات الفريق الأول بالنادي إلى ستاد حسن الشاذلي بمقر الشواكيش؛ نظرا لوجود إصلاحات بأرضية استاد عبداللطيف أبو رجيلة بمقر القلعة البيضاء

عاد نجم فريق توتنهام هاري كين إلى مقر تدريبات النادي الإنجليزي، بعد تسببه في سلسلة من التكهنات على مدار الأيام القليلة الماضية.. وكان من المفترض عودة هاري كين إلى تدريبات توتنهام يوم الإثنين الماضي، وهو الأمر الذي لم. كشف الدكتور منتصر الرملاوي المدير الإداري للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، عن برنامج الفريق خلال معسكر برج العرب بالإسكندرية، والمقرر انطلاقه يوم الأربعاء المقبل، اتعدادا لمواجهة غزل المحلة يوم 3 أغسطس المقبل.

الساحة الأهلاوية - النادي الأهلي السعودي - موقع جماهير النادى الاهلى - صوت الوطن و سفير الوطن تقرير مصور تدريبات الملكى كروفر وأجتهاد لأثبات الوجود على تشكيلة الملك

برنامج تمارين لنحت و تفصيل الجسم في 8 أسابيع فقط مقالات

ظهر اللاعب الأرجنتيني نجم برشلونة السابق ليونيل ميسي اليوم الخميس مع فريقه الجديد باريس سا اليوم الأول والثالث والخامس (تمارين كارديو)-20 دقيقة جهاز المشي (أول 5 دقائق سريعة متوسطة، 10 دقائق سرعة مرتفعة، آخر 5 دقائق سرعة متوسطة)-10 دقائق تمرين الفخذين / الدراجة. اليوم الثاني والرابع والسادس (تمارين القوّة النادي الأول للتمارين الشخصية للسيدات في دبي الياقة في 30 تمرين شخصي يوم الجمعة مغلق.

تمارين بدنية وتكتيكية في نهاية أسبوع التدريب الأو

برنامج تحدي (90) يوم للتمارين المنزلية بوزن الجسم. برنامج جداا مكثف ومخصص معتمد لنزول الوزن وشد الجسم كامل يعتمد على رفع معدل اللياقة البدنية وزيادة معدل الحرق لحصول على جسم متناسق بدون أي. 9Round Fitness is a gym that offers a kickboxing themed fitness program in Riyadh, 011, . Our full-body workout includes a trainer, can be done on your schedule, and the exercises change daily. We're here to help you work toward your weight loss goals and get stronger mentally and physically نادى القادسية | الرئيسية. الرئيسية. النادي. الإدارة. كرة القدم. الأول الشباب الناشئين البراعم15 البراعم13 الصالات. الألعاب المختلفة. كرة اليد المصارعة الجودو كرة الماء كرة السلة. خيارات أخرى

ما هي تمارين الكارديو ؟ هي تمارين تساعد على إنقاص الوزن، عن طريق حركة العضلات، وهي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، من خلال بذل مجهود عالي لزيادة نبضات القلب، وهي تعتمد على تمارين خفيفة لإنقاص الوزن، ويتم. وكان نادي العاصمة التونسية قد فشل في تحقيق هدفه الأول في الموسم الماضي، والمتمثل في الفوز بلقب دوري أبطال أفريقيا، بعد أن عجز عن تجاوز عقبة الأهلي المصري، صاحب اللقب، في الدور نصف النهائي اليوم يعتبر اليوم الأول لــــ إيهاب جلال بعد التعافي من فيرس كورونا في تمرين النادى الإسماعيلي . كما اقترح الطبيب المعالج على إيهاب تأجيل عودته لليوم بدلا من أمس لقيادة مران الدراويش لمنحه. باتريشيا رودريغز تظهر في تدريبات نادي الهلال السعودي من المقرر أن يفتتح الهلال موسمه الجديد بمواجهة الطائي يوم السبت 14 أغسطس المقبل علما أنه سيلعب مع استقلال طهران في دور الـ16 من دوري أبطال آسيا في سبتمبر المقبل يوم التلات 13 يوليو تم طرد عمرو وردة من تدريبات فريق باوك اليوناني بقرار من مدرب الفريق رازافان لوشيسكو بسبب سلوكيات مخلة بتحصل بشكل متكرر من اللاعب المصري صاحب السمعة السيئة

كيف قضيت يوم عراف ، ما هي أغلى مآثر يوم عرفة؟ مرحبًا بالزوار الأعزاء ، يسعدنا أن تزوروا موقع simple.com المخصص لأولئك الذين يريدون المعلومات الصحيحة في جميع المجالات والإجابات الصحيحة للمناهج والألغاز الثقافية وحلول. القاهرة - سامية سيد - عقد الفرنسي باتريس كارتيرون، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، جلسة مطولة على هامش تدريبات الفريق مساء اليوم، السبت، بملعب نادي الترسانة مع أحمد عبد المقصود مدرب الفريق. كتب- أحمد مسعد: افتتح الدكتور عبدالله زغلول رئيس مركز بحوث الصحراء أول معسكر تدريبي بعنوان توليد الأفكار.

جريدة الرياض | جاهزية أسامة هوساوي وسالم الدوسري لمواجهةالعرب اليوم - فن وموسيقى

شهدت تدريبات الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال اليوم الأحد مشاركة نجم الزعيم سالم الدوسري وذلك إثر إنهاءه برنامجه التأهيلي، كما أشرف على تدريبات الهلال المدرب البرتغالي خوسيه مورايس، فيما أدى المشاركون بصفة.

بالصور : الأخضر يبدأ تحضيراته لمواجهة اليابان الاثنين

يقود المدير الفني الجديد للمنتخب الوطني لكرة القدم، عدنان حمد، أول تدريبات النشامى في الدوحة مساء اليوم السبت، تأهباً لمواجهة جنوب السودان الاثنين القادم ضمن تصفيات بطولة كأس العرب فيفا 2021 -أبها يبحث عن مدير لكرة القدم-مدافع ومهاجم أجنبيان أبرز احتياجات الفريق-إدارة النادي فشلت في مفاوضاتها لسد الفراغ الإداري-11 يوما تفصل زعيم الجنوب عن أولى مبارياته الدوري وكتبت الصفحة الرسمية للنادي: نظرًا لتفشي مرض كورونا هذه الأيام، وحرصا منا على سلامة الجميع والحد من انتشار المرض، نُعلم جمهورنا الوفي أن تدريبات الفريق الأول ستكون مغلقة إلى حين إشعار آخر عضوية النادي; تم وصف كلاركسون، في أول معسكر تدريبي مع الفريق الأول في ليفربول، بأنه أحد أفضل لاعبي تنس الطاولة في الفريق من قبل بيب لايندرز. لقد كنت مع الفريق الأول لفترة طويلة ولكن. باتنا يشارك في التدريبات. شهدت تدريبات فريق الفتح الأول لكرة القدم، الأربعاء، مشاركة المغربي مراد باتنا في عمليات الاحماء التي استهل بها الفريق الحصة التدريبية على ملعب النادي الرديف. وعاد. أدى لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك تدريبات بدنية وإطالات بمجمع صالات الدكتور أشرف صبحي بمقر النادي قبل التوجه لنادي الترسانة لخوض التدريبات على ملعب الشواكيش مساء اليوم، استعدادا لمباراة غزل المحلة.